HOTELMAX
  • Hotel Consulting
    • Prodej, nákup a pronájem hotelu
    • Restart a rozjezd hotelu
    • Zvýšení zisku hotelu a restaurace
    • Digitální strategie hotelu na míru
    • Hotelový marketing a prodej
    • Expertní mentoring
    • Personalistika hotelu a restaurace
    • Technologie a Inovace v hotelu a restauraci
    • Hotelové a restaurační systémy
  • E-shop
  • blog
  • KONTAKT
    • O nás
    • REFERENCE
    • Hotelmax v médiích
    • obchodní podmínky

hotelmax blog

nápady, postřehy a inspirace pro moderní hoteliéry  

8 věcí, které byste měli dělat v noci, aby byl váš život ještě báječnější 

4/10/2015

 
Každý má jiné každodenní návyky. Ale to, co mají mnozí lidé společné, je jejich noční rutina. Mnoho lidí se prostě spokojí s koukáním na televizi, surfováním na internetu nebo hraní her na mobilních telefonech, nebo jen kontrolují Facebook těsně před ulehnutím do postele. Mnoho z nich neví, že všechny tyto aktivity mohou mít vliv na kvalitu spánku, a tím i na kvalitu jejich života jako celku. Chcete nějaké nápady, jak si tuto večerní rutinu trochu okořenit? Proč se tedy nepodívat na to, jak úspěšní a organizovaní lidé ukončují svůj den?

 1. Připravte se na zítřek
Jednou z nejužitečnějších věcí, kterou můžete udělat, než půjdete do postele, je naplánovat si další den. Zapište si seznam úkolů v předstihu, abyste se mohli dát do práce hned po probuzení. Je-li něco důležitého, co  si potřebujete vzít s sebou do kanceláře, připravte si to již večer den předem. Tímto způsobem budete ráno uvolněnější. Mnoho úspěšných lidí dokonce před spaním plánuje i co si vezme příští den na sebe. To vše z vás udělá uspořádanějšího a efektivnějšího jedince a vaše rána budou podstatně méně stresující. Pokud byste hledali inspiraci a nebo vyzkoušené techniky přípravy, najdete je na str. 38 knihy Můj osobní kouč.

 2. Čtěte knihy
Úspěšní lidé se velmi rádi učí. To je důvod, proč má většina z nich také velmi ráda knihy. Mnoho šťastlivců, jako například Bill Gates, se přiznává, že čtou nejrůznější články a knihy, než usnou. Generální ředitel společnosti AOL, Tim Armstrong také prozradil, že když se vrátí domů z práce asi v osm hodin, čte knihy svým dcerám.

 3. Meditujte
Meditace podporuje fyzické a duševní zdraví. Je to skvělý způsob, jak se dostat do kontaktu sami se sebou, více se uvolnit a užít si přítomný okamžik bez rozptylování. Pomáhá to lépe zaměřovat vaši energii žádoucím směrem a dobít baterie. Je to skvělý způsob, jak zlepšit kvalitu vašich myšlenek a spánku po dni plném tvrdé práce a lépe zvládnout všechen ten městský hluk a shon. Jen to zkuste na pár minut, každou večer, a výsledky vás jistě překvapí. Techniky užití přítomného okamžiku získáte na str.54 v knize Můj osobní kouč.

4. Vizualizujte si následující den nebo týden
Přemýšlejte o tom, na čem chcete pracovat zítra nebo příští týden. Vizualizace vám pomůže dosáhnout cílů, které jste si stanovili, protože obraz ve vaší mysli vás lépe motivuje k realizaci vašich plánů. Vaše myšlení je silnější a vaše sebevědomí roste. Úspěšní lidé tráví chvíli času přemýšlením právě o tom, těsně než jdou spát. Představování si i drobných detailů, jako to, co byste chtěli mít na sobě, s kým byste se rádi setkali, jak byste se vypořádali s různými situacemi, ještě zvyšuje sílu vizualizace a zajišťuje vaši vyšší produktivitu. Vybrané a nejoblíbenější techniky vizualizace získáte na straně 32 v knize Můj osobní kouč.

 5. Provádějte sebereflexi
Přemýšlení o tom, čeho jste dosáhli během dne, vám pomůže s nastavením priorit. Pokud je něco, co byste si byli přáli udělal lépe nebo jinak, můžete přemýšlet o tom, jak to změnit. Také pocit vděčnosti i za maličkosti v životě vám pomůže cítit se radostněji a uvolněněji nad právě prožitým dnem. Úspěšní lidé se obvykle snaží myslet alespoň na 5 věcí,  za které jsou vděčni, že je v průběhu dne udělali. Tato technika stojí za to, protože vás může zbavit stresu a napětí. Sebereflexí vás každý den provede plánovací systém, který je součástí knihy Můj osobní kouč a techniky získáte od strany 56 této knihy.

6. Odpojte se
To, co mnozí úspěšní lidé mají společné je, že každý večer vypnou a úplně se od všeho odpojí. Vypnou i Wi-Fi připojení na internet, dají telefon na tichý režim a nenechají se ničím rozptylovat. To je opravdu zdravý a užitečný zvyk, protože zlepšuje kvalitu spánku a dává vám možnost být sami se svými myšlenkami.

7. Pořádně se vyspěte
Dostatek spánku je nezbytný pro správné fungování našeho těla i mysli. Nedostatek spánku vede k různým chorobám a stavům, které mohou snížit kvalitu vašeho života. Dokonce i jedna noc špatného spánku může ve vás zanechat pocit stresu a nevrlosti na celý další den. Zajistěte si dostatek zdravého a nepřerušovaného spánku.

8. Přijměte fakt, že je den u konce
Mnoho lidí nechce nechat prožitý den odejít. Někteří nepřestávají myslet na veškerou tu práci, kterou udělali, jiní jsou tak posedlí svou prací, že nechtějí přijmout skutečnost, že pracovní den je za námi, a dokonce i nadále myslí na pracovní papíry a dokumenty i doma. Nechtějí se prostě smířit s tím, že den je u konce. Tímto způsobem  se zbavují možnosti řádného odpočinku a dobití energie. Ano, život je krátký a potřeba udělat co nejvíce je pochopitelná. Ale myslete na to, co těmito myšlenkami ztrácíte. Nebudete moci pokračovat v další fázi dne, dostatečně si neodpočinete, nebudete se moci soustředit na jiné činnosti. To vše kvůli neschopnosti přijmout, co jste za celý den udělali. Zkuste si stanovit určitou dobu na běžné činnosti každý den. Například, naplánujte si hodiny, kdy chcete pracovat, naplánujte si čas s rodinou a přáteli a samozřejmě také dobu na správný a zdravý odpočinek. Prožívejte daný okamžik, neztrácejte schopnost cítit radost kvůli všem těm neproduktivním myšlenkám, které vám procházejí hlavou. Plánovací systém, který je součástí knihy Můj osobní kouč, vám kromě účinných a osvědčených technik nabízí také rozvržení dne až do 18 ti hodin produktivního času. Čas pro odpočinek a regeneraci je významnou fází dne a na to bychom neměli přestávat myslet. 

    Autoři

    Milan Pavelka
    Petra Horáková
    Jitka Ševčíková
    Jan Pučálka
    Jan Bubeníček
    ​

    Archiv

    February 2023
    August 2022
    June 2021
    May 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    March 2020
    August 2019
    June 2016
    March 2016
    February 2016
    June 2015
    April 2015
    October 2014
    April 2014
    March 2014

    Kategorie

    All

    RSS Feed

Co říkají naši klienti na Google a v dalších recenzích?

Bez pana Pavelky bych stěží dokázal udělat titánský skok v mé pracovní kariéře. Přeskočit ze stavebnictví do gastronomie, a hned na manažerskou pozici, by bez jeho mentorského přístupu, školení, a hlavně praktických ukázek v gastroprovozu nebylo v žádném případě možné.
Ještě jednou děkuji za Vaši pomoc a mentorské vedení! Aleš Nevařil, F&B Manager

​
Milane, děkuji vám za marketinkovou deratizaci našeho hotelu a praktické šablony. JN, Karlovarský kraj.

Vážený pane Pavelko, děkuji vám za přípravu hotelu k prodeji.  Díky vám jsme hotel hladce prodali za správnou cenu. V okamžiku, kdy jste nám poslal první verzi investičního memoranda ke schválení, jsme si uvědomili, co vlastně prodáváme a co bychom měli požadovat. Vedlejším účinkem je zavedení aplikace Monday*, jejichž prodejce byste měl vyškolit. Jiří F, Olomoucký kraj, dnes již bývalý majitel, (*s aplikací Monday nespolupracuji, jsem pouze uživatel).

Koupili jsme hotel jako naprostí laici a až když to vázlo, hledali pomoc odborníků. Petra a Milan nás překvapili především lidským přístupem. Nebudou vám kázat nějaké suché teorie, naladí se na vaše specifické potřeby a zhodnotí možnosti konkrétního podniku. Pomohli nám s konceptem hotelu, jsme nadšení z řešení, které mám naprosto "sedlo" a věříme, že i našim hostům. Postupně vše realizujeme krok za krokem. Odborné věci vysvětlují jasně a prakticky. Návody, ke všemu, co kolem provozu hotelu potřebujete vědět, nám velice pomáhají – a můžete si je stáhnout u nich na webu.

Jsme vděční, že se naše cesty setkaly a přejeme spoustu dalších zajímavých projektů a spoluprací.
Eva a Karel Nejedlí
Digital detox hotel CHYTROV

Po letech v hotelovém byznysu jsem se již lecčemu naučila a snažím se své znalosti stále doplňovat. Váš ebook "Jak správně řídit finance vašeho hotelu a restaurace“ mě jednoduchým způsobem (konečně někdo) naučil, jak rozumět hotelovým financím. Přiloženou šablonu naše účetní pochválila a proto jsem se rozhodla investovat do restartu Masterplan. Bylo to správné rozhodnutí. Kromě všeho, zamilovala jsem si Trello! Děkuji celému týmu. Pavla Dvořáková, Hotel Liberty

Spolupráce s  HotelMax je jedním slovem perfektní - letité zkušenosti v oblasti hotelnictví jsou opravdu znát, Milanův přístup je velice profesionální, precizní a empatický. Jsme Vám velice zavázáni za Vaše podněty, připomínky a rady týkající se správy a nakopnutí byznysu v našem smarthotelu Nezvalova Archa. Kromě osobních profesních zkušeností předaných přímo na našich setkáních píše firma HotelMax také skvělé e-booky a další elektronické materiály. Za nás 5* a jednoznačné doporučení. Děkujeme!
"  OLOMOUC
​

"Milane, na spolupráci s Tebou se mi nejvíc líbilo, že jsi místo vzletných doporučení šel a ukázal a naučil mě, jak to udělat a taky mě pomohl jako mentor. Často si teď řeknu, když se musím rozhodovat, jak by se rozhodl Pavelka. A udělám to. Lukáš, ředitel resortu ****"  ZANZIBAR

"Děkujeme za první pořádný marketingový plán hotelu. Zvýšili jsme RevPar a zisk, majitel, zaměstnanci i hosté jsou spokojeni. Radek, MORAVA

"Děkujeme vám oběma za oči otevírající audit, pomoc s business plánem a nastavení financí podle řetězcových standardů. Ve spolupráci budeme pokračovat. Lucie" BRNO

"Jsou skvělí, poskytují praktickou pomoc. Všechno, co jsme potřebovali jsme dostali. Díky Hotelmaxu jsme se posunuli o velký kus dopředu." Kateřina, BRNO

Najali jsme si HotelMax na pomoc s rozjezdem nového samoobslužného hotelu v Olomouci Nezvalova archa. Pan Pavelka, který analyzoval chod a pak několik měsíců vedl náš tým byl vysoce profesionální. Jeho rady a podněty vedly k téměř k okamžité pozitivní reakci trhu. Preventivně zůstáváme v jeho péči. Cca jednou za 1/2 roku občerstvíme obvyklé provozní chody. Služby HoteMaxu můžeme vřele doporučit. Marek Novotný,
 LAVZEN s.r.o.

S Milanem jsem spolupracoval při restartu jednoho lázeňského a jednoho velkého kongresového hotelu. Jeho znalosti v oblasti obchodu a marketingu jsou neocenitelné, a to i pro zkušené hoteliéry. Otevře vám nové obzory a zlepší ekonomiku provozu. A pokud jste se rozhodli z nějakého důvodu hotel prodat, je tu opět Milan, který doporučí vhodného investora a nachystá hotel k prodeji tak, abyste zbytečně netratili. Myslím, že v současné době není lepší poradenská společnost na našem českém trhu, než je Hotelmax.
Václav Jirásek, PRAHA

Spolupráce s Hotelmax, respektive primo s panem Pavelkou byla velkym prinosem pro provoz naseho nove otevreneho hotelu. Dalsi devizou byl profesionalni a pratelsky pristup, plny znalosti a zkusenosti. Vsem vrele doporucuji. Jana, MARIÁNSKÉ LÁZNĚ


Pane Pavelko, pomohl jste restartovat můj wellness hotel, udělal pořádek v cenách, distribučních kanálech, zavedl jste up-selling a v druhé fázi spolupráce připravil hotel k prodeji, za což Vám děkuji. Martin Š, bývalý majitel resortu ****. Západní Čechy

Hotelmax přišel za pět minut dvanáct. Kromě toho, že nám zachránil dost peněz, které bychom utratili za špatně vybraný systém, nám pomohl se zavedením hotelového software a ukázal lidem, jak jim pomůže při práci. Myslím si, že nejméně jednoho člověka přesvědčil, aby nám neutekl kvůli změně. Petr P. provozovatelé hotelu 
**** ​Jižní Čechy


​

​





Kontaktujte nás

    Chcete být úplně první, kdo se

    ​dozví​ nejnovější informace?

odeslat
  • Hotel Consulting
    • Prodej, nákup a pronájem hotelu
    • Restart a rozjezd hotelu
    • Zvýšení zisku hotelu a restaurace
    • Digitální strategie hotelu na míru
    • Hotelový marketing a prodej
    • Expertní mentoring
    • Personalistika hotelu a restaurace
    • Technologie a Inovace v hotelu a restauraci
    • Hotelové a restaurační systémy
  • E-shop
  • blog
  • KONTAKT
    • O nás
    • REFERENCE
    • Hotelmax v médiích
    • obchodní podmínky